Biblioteczka


  • Bezsenność a leki

    5 Kwietnia 2019

    Temat leków nasennych zwykle budzi uwagę i emocje wśród osób z bezsennością. Część z nich uważa, że jest to jedyny ratunek w przypadku problemów...

  • Jet Lag (zespół odrzutowca)

    25 Marca 2019

    Jet lag, czyli tak zwany zespół odrzutowca, jest zaburzeniem snu pojawiającym się u osób, które podróżują, zmieniając strefy czasowe...

  • Konsekwencje bezsenności

    10 Marca 2019

    Bezsenność to nie tylko problem nocy. Wiąże się ona z gorszym samopoczuciem w ciągu dnia i to przede wszystkim z tego powodu...

  • Leczenie bezsenności

    1 Marca 2019

    Leczenie bezsenności zawsze powinno obejmować pracę nad zdrowymi strategiami radzenia sobie z bezsenną nocą, eliminacją czynników utrwalających problemy ze snem...

  • Marzenia senne

    15 Lutego 2019

    W latach 50. ubiegłego wieku, słynni badacze snu (Aserinsky i Kleitman) zaobserwowali, że u ochotników śpiących w laboratorium...

  • Nadmierna senność

    5 Lutego 2019

    Nadmierna senność (hipersomnia) polega na tym, że często w ciągu dnia komuś chce się spać i jest w stanie z łatwością zasnąć, zwłaszcza...

  • Sen REM

    22 Stycznia 2019

    W latach 50. ubiegłego wieku, słynni badacze snu (Aserinsky i Kleitman) zaobserwowali, że u ochotników śpiących w laboratorium, co pewien czas...

  • Skuteczność terapii

    9 Stycznia 2019

    Poznawczo-behawioralna terapia bezsenności (CBT-I) jest leczeniem o dobrze udokumentowanej skuteczności. Z dotychczasowych badań wynika...

  • Zespół opóźnionej fazy snu i czuwania

    15 Grudnia 2018

    Większość z nas ma preferowane pory, w których śpi i w których czuwa. Ktoś na przykład może zazwyczaj czuć się śpiącym ok...